Det är naturligt att vakna mitt i natten – inte att sova åtta timmar i sträck.
Den amerikanska historikern Roger Ekirch hänvisar till att människan tidigare har sovit i två-tre omgångar med en timmes vakentid emellan.
Sömnforskaren Torbjörn Åkerstedt säger till SVT att tidigare la vi oss när det blev mörkt vid till exempel 18-tiden och låg kvar i sängen tills det ljusnade. Kroppen behövde den långa vilan efter hårt kroppsarbete.
Men det var innan glödlampan kom.
Efter det har vi tryckt ihop sovtiden – vi lägger oss kl 23 och tror sedan att det är åtta timmars oavbruten sömn som är idealet.
När vi då vaknar mitt i natten ligger vi och oroar oss över det och får svårt att somna om.
Till de många som har allvarliga sömnsvårigheter eller tidvis sover oroligt finns bara ett råd: Sluta oroa dig om du vaknar nattetid. Det är normalt!
Gunilla Lindahl
gunilla.lindahl@veteranen.se